クエン酸とはどのようなものですか？①
クエン酸というのは、
柑橘類に多く含まれている有機酸の1つです。
ヒトの体は、「クエン酸サイクル」という仕組みによって、
ブドウ糖（グルコース）から
エネルギー（ＡＴＰ：アデノシン三リン酸）を作り出しているのですが、
運動などによって疲労物質である乳酸が蓄積されますと、
クエン酸サイクルによるエネルギーの産生効率が低下してしまいます。
クエン酸とはどのようなものですか？②
このような場合、そこにクエン酸が補われますと、
再びクエン酸サイクルが働くようになります。
つまり、クエン酸は、
疲労物質・乳酸を取り除き、
疲労回復の効果をもたらすということです。
クエン酸にはどのような特徴がありますか？
クエン酸には、次のような特徴があります。
■耳下腺ホルモンとパロチンの分泌を促します。
■疲労物質の乳酸を減らして疲労を回復させます。
■カルシウムなどミネラル類の吸収を促進させます。
クエン酸の摂り方は？
クエン酸には、
特に定められた摂取量というものはありませんので、
目的に応じて随時利用します。
なお、一連のクエン酸サイクルでは、
クエン酸だけを補給すればよいというものではなく、
各種のビタミンやミネラル、
アミノ酸なども必要になりますので、
マルチビタミンやマルチミネラルといった
サプリメントとの併用が基本になります。
クエン酸にはどのような効能がありますか？
クエン酸に期待されるのは、次のような効能です。
■疲労回復
■ミネラルの吸収促進
■耳下腺ホルモン・パロチンの分泌促進
クエン酸はどのような点に注意が必要ですか？
クエン酸は、
通常の食材に由来する成分なので、
特に問題となる健康被害や副作用は知られていません。
また、他のサプリメントや医薬品との
相互作用については報告されていませんので、
併用は問題ないと思われます。